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Ergonomie am Arbeitsplatz: Das sind die besten Tipps

DMZ –  ARBEITSWELT ¦ Maya West ¦                                   

 

Immer mehr Jobs werden hauptsächlich oder zum Großteil im Büro ausgeübt. Doch im Bezug auf die menschliche Anatomie ist das mehrstündige Sitzen die ungesündeste Körperhaltung. Nicht ohne Grund spielt die Ergonomie am Arbeitsplatz eine essenzielle, wenn nicht gar die wichtigste Rolle.

 

Ein ergonomisches Büro beugt Volkskrankheiten vor

Der Begriff Ergonomie wird heute beinahe inflationär verwendet. Doch wenn es um die Büroarbeit geht, sollte man der Bedeutung des Begriffs höchste Beachtung schenken. Dass es in der Bevölkerung immer häufiger zu Rücken- und Nackenschmerzen, zu Migräne und zu Augenleiden kommt, ist ganz einfach der Veränderung in der Arbeitswelt geschuldet. Immer mehr Unternehmer sehen sich die Arbeitsbedingungen ihrer Mitarbeiter ganz genau an und wissen, wie wichtig ein hochwertiger höhenverstellbarer Schreibtisch und ein ergonomischer Bürostuhl sind. Komfort ist nur eine Sache. Viel wichtiger ist es, dass sich die Arbeitsmöbel an die Körpergröße und an den persönlichen Bedarf anpassen lassen. Wer in einem ergonomisch ausgestatteten Büro arbeitet, hat ein deutlich geringeres Risiko für Erkrankungen des Bewegungsapparats.

 

Richtig sitzen will gelernt sein

Nun könnte der Leser meinen, dass er das Sitzen bereits in der Kindheit erlernt und in seiner schulischen Ausbildung perfektioniert hat. Doch wie erfahrene Mediziner wissen, sitzen die meisten Menschen falsch. Ist der Tisch zu hoch oder zu niedrig, kann die Stuhllehne nicht in die richtige Position gebracht werden oder harmonieren die Möbel am Arbeitsplatz einfach nicht miteinander, sind Rückenprobleme und Verspannungen vorprogrammiert. Bei bis zu 2.000 Stunden Dauerbelastung im Jahr sollte man sich Zeit nehmen, der eigenen Sitzposition Beachtung zu schenken und an ihr zu arbeiten. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und äußert sich darin, dass man sich nach einem Arbeitstag wohler und deutlich entspannter fühlt.

 

Ausgleich zum Alltag so wichtig wie ein gesunder Arbeitsplatz

Seit nunmehr zwei Jahren sind schwierige Zeiten angebrochen. Die ganze Welt lebt und arbeitet im Ausnahmezustand. Viele Büromitarbeiter sind ins Homeoffice umgezogen, wo sie auf unbequemen Stühlen am Küchentisch ihrem Beruf nachgehen. Nur die Wenigsten haben das Glück, ein eigenes Büro im Haus zu haben und sich eine ergonomische Einrichtung nach den eigenen Bedürfnissen anschaffen zu können. Auch wenn ein enormer Teil des Tages mit der Arbeit verbracht wird, sollte die Freizeit keinesfalls zu kurz kommen. Für viele Menschen ist die Esoterik mehr als eine Zuflucht und der Abstand, den man nach einem langen Arbeitstag braucht. Ob man sich der Esoterik zuwendet, Sport macht oder sich mit Freunden trifft - wichtig ist, dass ein Arbeitstag im Sitzen nicht mit einem Feierabend vor dem Fernseher endet.

Fakt ist: Wir sitzen zu viel. Da sich dieser Umstand nicht mehr umkehren lässt und da die Zahl der Sitzarbeitsplätze zunehmen wird, sollte man aufmerksamer und sorgsamer mit seiner Gesundheit umgehen. Ein ergonomischer Arbeitsplatz und eine ausgleichende Aktivität in der Freizeit fördern das Wohlbefinden und motivieren.

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