Gesunder Arbeitsplatz: Darauf sollte geachtet werden

DMZ –  TIPPS ¦ Maya West ¦                                                        

Die meisten Menschen arbeiten heute im Sitzen und damit in einer Körperhaltung, in der ein gesunder Arbeitsplatz besonders wichtig ist. Um berufsbedingten Erkrankungen vorzubeugen, spielen ergonomische Schreibtische und Stühle eine übergeordnete Rolle. 

Warum die Höhenverstellbarkeit des Schreibtisches wichtig ist 

Bürostühle sind in der Höhe und in der Sitzposition verstellbar. Doch Schreibtische haben oftmals eine Standardhöhe, die sich an der durchschnittlichen Körpergröße des Menschen orientiert. Der Mensch ist ein Individuum und auch wenn der Durchschnitt ähnlich groß ist, sollten Schreibtische die Möglichkeit der Verstellung bieten. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist zum Beispiel hier zu finden. Mit einem ebenfalls einstellbaren Bürostuhl schafft man sich einen ergonomischen, der eigenen Anatomie angepassten Arbeitsplatz und kann Schulterverspannungen, Rückenleiden und Kopfschmerzen vorbeugen. Es ist ein medizinisch erwiesener Fakt, dass die meisten chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparats auf einer ungeeigneten Arbeitsposition beruhen. Immerhin sitzen wir täglich acht Stunden im Büro und sollten allein aus diesem Grund darauf achten, dass wir gut sitzen und dass wir unserem Körper keine gesundheitsschädliche Position zumuten.

Was einen gesunden Arbeitsplatz auszeichnet 

Ein gesunder, ergonomischer Arbeitsplatz wirkt sich positiv auf die Konzentration und damit auf die Leistung aus. Doch er kann noch mehr. Er sorgt dafür, dass man seinen Körper nicht unnötig belastet und trotz der unnatürlichen Position (die menschliche Anatomie ist nicht für langes Sitzen geschaffen) ohne Verspannungen und andere Nachwirkungen aus dem Büro nach Hause kommt. Natürlich sollte man beim Blick auf den gesunden Arbeitsplatz auch beachten, dass man ausreichend Pausen macht und sich in seiner Freizeit bewegt. Büro-Yoga und Stretching haben in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Heute weiß man, dass die meisten Bürokrankheiten durch eine Kombination aus ungeeignetem Mobiliar und zu wenig Bewegung entstehen. Die aufrechte Sitzposition ist eine Grundlage für die Gesundheit. Dafür ist es nötig, die "STA"-Regel (Stuhl, Tisch, Arbeitsmittel) zu beherzigen und sie gegebenenfalls beim Arbeitgeber einzufordern.

Gesund im Homeoffice gewinnt immer mehr an Bedeutung

In den vergangenen zwei Jahren haben immer mehr Menschen im Homeoffice gearbeitet. Doch in vielen Häusern und Wohnungen besteht der heimische Arbeitsplatz aus einer Freifläche am Esstisch oder auf dem Sofa. Da das Büro in den eigenen vier Wänden zukünftig weiter an Bedeutung gewinnen wird, sind Arbeitgeber angehalten, ihren Mitarbeitern im Homeoffice einen ergonomischen Arbeitsplatz zu ermöglichen. Dass die Arbeitslosenquote sinkt hängt nicht zuletzt damit zusammen, dass viele Firmen ihre Mitarbeiter "nach Hause schicken" und sie in den eigenen vier Wänden weiter beschäftigen. Natürlich hat nicht jeder Homeofficler die Möglichkeit, sich ein eigenes Büro in einem abgeschlossenen Zimmer im Haus oder in der Wohnung einzurichten. Doch Platz für einen ergonomischen Schreibtisch und einen verstellbaren Bürostuhl findet sich auch in der kleinsten Arbeitsecke. Hier sind die Arbeitgeber gefragt, die ihre im Homeoffice tätigen Mitarbeiter entsprechend ausrüsten und die Kosten für die Einrichtung des Heimbüros übernehmen.

Fazit: Mit der Kenntnis zur Anatomie des Menschen und mit dem Wissen, welche Körperhaltung schädlich ist, kann man mit wenigen Mitteln einen gesunden Arbeitsplatz einrichten. Essenziell ist ein Schreibtisch, der zur Körpergröße des Mitarbeiters passt und den er sich individuell auf seinen Bedarf einstellen kann. Die meisten "Bürokrankheiten" sind so problemlos vermeidbar.